Sumber Alami Vitamin C yang Bagus Untuk Anak

Sumber Alami Vitamin C yang Bagus Untuk Anak

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk anak. Jenis vitamin ini secara umum bisa membantu anak untuk menjaga kondisi kesehatan mereka agar tidak mudah sakit. Nah, berbincang tentang vitamin C, ada beberapa sumber vitamin c yang bagus untuk anak yang aman dikonsumsi setiap hari.

Perlu diketahui bahwa pemenuhan kebutuhan vitamin C harian anak cenderung lebih disarankan menggunakan sumber alami. Selain baik, tentu sumber alami vitamin C tidak memiliki efek samping yang merugikan.

Aneka Sumber Vitamin C Alami Terbaik Untuk Anak

Ada cukup banyak vitamin C alami terbaik yang cocok diberikan untuk anak. Adapun beberapa sumber yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Jambu biji

Salah satu sumber vitamin C terbaik untuk anak adalah jambu biji. Buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sekitar 140% dari kebutuhan vitamin C harian.

Tidak hanya vitamin C, jambu biji juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Oleh karenanya, anak yang cenderung sering mengonsumsi jambu biji akan memiliki metabolisme tubuh yang lebih baik.

  • Kale

Pernah mendengar kale sebelumnya? Nah, kale adalah salah satu sayuran yang memiliki vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C pada sayuran yang satu ini mencapai sekitar 89% kebutuhan harian. Selain tinggi vitamin C, kale juga memiliki kandungan vitamin K yang bisa diandalkan untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh anak.

  • Kiwi

Memiliki rasa yang segar, kiwi termasuk salah satu buah yang disukai anak-anak. Nah, buah yang satu ini juga bisa dijadikan sumber vitamin C yang cukup tinggi. Dalam satu buah kiwi terdapat kandungan vitamin C sekitar 71mg yang bisa mencukupi hingga 79% kebutuhan harian anak. 

Beberapa bahan alam di atas tentu bisa menjadi sumber vitamin c yang bagus untuk anak. Selain itu, ada aneka sumber vitamin C lain yang bisa dijadikan opsi seperti buah jeruk ataupun pisang. Berikan beragam sumber vitamin C tersebut secara konsisten untuk kesehatan anak yang lebih terjaga.

Deskripsi: vitamin c yang bagus untuk anak terdapat dalam beragam jenis makanan. Memberikan sumber alami cenderung lebih disarankan karena tidak ada efek samping. 

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *